5 sprawdzonych sposobów na wsparcie odporności w okresie sezonowych przeziębień, gdy jesteś w ciąży
|
W okresie sezonowych przeziębień najważniejsze dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią jest wspieranie sił obronnych organizmu. W tym czasie szczególnie istotne jest, aby przyjmować dużo płynów, wietrzyć pomieszczenia, w których przebywamy, często myć ręce i unikać zatłoczonych miejsc.
Na co jeszcze należy zwrócić uwagę?
1. Najważniejsza dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, nie tylko w przypadku kobiet w ciąży i karmiących piersią, jest zrównoważona dieta. Przede wszystkim pijmy dużo gorących płynów zawierających składniki pochodzenia naturalnego, takie jak miód, cytryna i imbir. Obfitujące w warzywa zdrowe posiłki doprawiajmy czosnkiem, cebulą, kurkumą i chrzanem. Połączmy przyjemne z pożytecznym: herbata z domowym sokiem z malin na pewno poprawi nam samopoczucie.
2. Najlepszym sprzymierzeńcem kobiet w ciąży jest sen. Na chwilę zapomnijmy o pracy i obowiązkach domowych. Nic się nie stanie, jeśli na parę dni w kątach zadomowią się „koty”. Pozwólmy naszemu organizmowi się zregenerować, nadróbmy ulubiony serial na Netfliksie i przede wszystkim dużo śpijmy.
3. Co robić, kiedy błona śluzowa gardła jest podrażniona, np. przy objawach kaszlu? Najlepszym sposobem polecanym kobietom w ciąży są inhalacje, które przyspieszają pozbywanie się wydzieliny zalegającej w nosie i gardle. Ważne jest też, aby za każdym razem, kiedy czujemy drapanie w gardle i zbliżający się kaszel, popijać ciepłe płyny, nawilżając w ten sposób śluzówkę. Można też zainwestować w nawilżacz powietrza lub po prostu rozpylać co jakiś czas wodę przy pomocy spryskiwacza.
4. W przypadku odczuwania dyskomfortu ze strony gardła przyszłe i świeżo upieczone mamy mogą korzystać z takich dóbr natury, jak dzika róża, rumianek i propolis. Ten ostatni, najmniej znany środek, to tzw. kit pszczeli – żywicza substancja pochodzenia naturalnego produkowana i używana przez pszczoły do zabezpieczania uli. Propolis jest znany i stosowany od wieków w medycynie ludowej. To bogate źródło witamin, składników mineralnych i innych składników aktywnych, a jego działanie potwierdza tradycja stosowania. Warto sięgnąć po preparat, w którego skład wchodzi propolis, stworzony specjalnie dla kobiet w ciąży i matek karmiących – suplement diety Prenalen Gardło, pastylki do ssania o smaku malinowym bez dodatku cukru. Dodatkowo Prenalen Gardło zawiera witaminę C, która wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.
5. W drugim trymestrze ciąży senność zwykle ustępuje niespodziewanym przypływom energii, które przyszłe mamy mają ochotę natychmiast spożytkować na remont całego mieszkania. Stop, zwolnij! Twój dzidziuś nie zwróci uwagi na odpadającą listwę przypodłogową, natomiast na pewno doceni codzienne spacery po parku, które wam obojgu zapewnią świeże powietrze i dobrą kondycję. Usiądź na ławeczce, załóż brzuchowi słuchawki z muzyką klasyczną, a sama zrelaksuj się przy dźwiękach natury. Nic tak nie odpędza stresu i nie poprawia samopoczucia!
Prenalen Gardło z propolisem i witaminą C, suplement diety – pastylki do ssania o smaku malinowym bez dodatku cukru, stworzone specjalnie z myślą o kobietach w ciąży i karmiących piersią. Formuła Prenalen Gardło opiera się na suchym ekstrakcie z propolisu oraz witaminie C, która wspiera prawidłowe funkcjonowania układu odpornościowego, zmniejsza uczucia zmęczenia i znużenia oraz zwiększa przyswajanie żelaza. Dodatkowo pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.
Zrównoważona dieta i zdrowy tryb życia są istotne dla zachowania zdrowia.
Cena: ok. 12 zł/16 pastylek
Ostatnio dodane artykuły:
PROMOTECH dba o zdrowie pracowników
Firma zafundowała im przesiewowe badania krwi, których celem jest wczesna diagnostyka onkologiczna. To już kolejna edycja takich badań w PROMOTECHU.
Automatyzacja i cyfryzacja służby zdrowia lekarstwem na problemy szpitali?
System ochrony zdrowia mierzy się z podwójnym wyzwaniem: starzejącym się społeczeństwem i rosnącą liczbą pacjentów przy jednoczesnych brakach kadrowych. W tych warunkach optymalizacja pracy szpitali staje się kluczowym elementem adaptacji systemu do nowych realiów demograficznych i operacyjnych.
Ministerstwo Zdrowia przedłuża pilotaż ds. antykoncepcji awaryjnej w aptekach do końca czerwca 2028
Ministerstwo Zdrowia przedłużyło do 2028 r. pilotaż ds. zdrowia reprodukcyjnego umożliwiający farmaceutom wystawianie recept na antykoncepcję awaryjną w aptekach. Z danych resortu wynika, że w 2025 r. skorzystało z niej blisko 53 tys. osób.
Edukacyjne spotkania z położnymi - wartościowa wiedza i nowe możliwości
– Spotkania z położnymi są dla nas niezwykle cenne, bo to osoby, które każdego dnia wspierają rodziców w ważnych momentach i często są ich pierwszym źródłem wiedzy...
Kortyzol nie jest twoim wrogiem – kiedy jednak może nim się stać?
Nie możemy i nie powinniśmy całkowicie wyeliminować hormonu stresu, jak powszechnie określa się kortyzol. Co jednak dzieje się z naszym ciałem, gdy wystawione zostaje na przewlekły stres? Skąd wzięły się określenia „kortyzolowy brzuch” i „kortyzolowa twarz”?
Koordynator medyczny w służbie zdrowia: rola w zespołach medycznych
W dzisiejszym systemie opieki zdrowotnej pacjenci często przechodzą przez różne etapy leczenia i spotykają się z wieloma specjalistami. Zobacz nasze kursy online Wybierz nową ścieżkę kariery nie wychodząc z domu!
Innowacyjne zabiegi w białostockiej klinice Noviline
Ginekologia na NFZ, ale także innowacyjne zabiegi ginekologiczne i artroskopii barku - Centrum Medyczne Noviline w Białymstoku rozszerza zakres swoich świadczeń.
Kursy medyczne – inwestycja w kompetencje, bezpieczeństwo i rozwój zawodowy
Kursy medyczne odgrywają coraz większą rolę w edukacji i rozwoju zawodowym. Dynamiczne zmiany w ochronie zdrowia, rosnące wymagania pracodawców oraz potrzeba ciągłego doskonalenia umiejętności sprawiają, że dodatkowe szkolenia stają się nie tylko atutem, ale często koniecznością.
Medyczne kursy stacjonarne są skierowane do szerokiego grona odbiorców
Kursy medyczne stacjonarne od lat są oferowane przez placówki edukacyjne. Bezpośredni kontakt z wykładowcami, możliwość ćwiczeń praktycznych oraz praca na rzeczywistych przykładach sprawiają, że ta forma nauki jest szczególnie ceniona.
Najczęściej czytane artykuły:
PROMOTECH dba o zdrowie pracowników
Firma zafundowała im przesiewowe badania krwi, których celem jest wczesna diagnostyka onkologiczna. To już kolejna edycja takich badań w PROMOTECHU.
Ministerstwo Zdrowia przedłuża pilotaż ds. antykoncepcji awaryjnej w aptekach do końca czerwca 2028
Ministerstwo Zdrowia przedłużyło do 2028 r. pilotaż ds. zdrowia reprodukcyjnego umożliwiający farmaceutom wystawianie recept na antykoncepcję awaryjną w aptekach. Z danych resortu wynika, że w 2025 r. skorzystało z niej blisko 53 tys. osób.
Automatyzacja i cyfryzacja służby zdrowia lekarstwem na problemy szpitali?
System ochrony zdrowia mierzy się z podwójnym wyzwaniem: starzejącym się społeczeństwem i rosnącą liczbą pacjentów przy jednoczesnych brakach kadrowych. W tych warunkach optymalizacja pracy szpitali staje się kluczowym elementem adaptacji systemu do nowych realiów demograficznych i operacyjnych.