5 sprawdzonych sposobów na wsparcie odporności w okresie sezonowych przeziębień, gdy jesteś w ciąży


5 sprawdzonych sposobów na wsparcie odporności w okresie sezonowych przeziębień, gdy jesteś w ciąży
2021-03-24
W okresie sezonowych przeziębień najważniejsze dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią jest wspieranie sił obronnych organizmu. W tym czasie szczególnie istotne jest, aby przyjmować dużo płynów, wietrzyć pomieszczenia, w których przebywamy, często myć ręce i unikać zatłoczonych miejsc.

Na co jeszcze należy zwrócić uwagę?

1. Najważniejsza  dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, nie tylko w przypadku kobiet w ciąży i karmiących piersią, jest zrównoważona dieta. Przede wszystkim pijmy dużo gorących płynów zawierających składniki pochodzenia naturalnego, takie jak miód, cytryna i imbir. Obfitujące w warzywa zdrowe posiłki doprawiajmy czosnkiem, cebulą, kurkumą i chrzanem. Połączmy przyjemne z pożytecznym: herbata z domowym sokiem z malin na pewno poprawi nam samopoczucie.

2. Najlepszym sprzymierzeńcem kobiet w ciąży jest sen. Na chwilę zapomnijmy o pracy i obowiązkach domowych. Nic się nie stanie, jeśli na parę dni w kątach zadomowią się „koty”. Pozwólmy naszemu organizmowi się zregenerować, nadróbmy ulubiony serial na Netfliksie i przede wszystkim dużo śpijmy.

3. Co robić, kiedy błona śluzowa gardła jest podrażniona, np. przy objawach kaszlu? Najlepszym sposobem polecanym kobietom w ciąży są inhalacje, które przyspieszają pozbywanie się wydzieliny zalegającej w nosie i gardle. Ważne jest też, aby za każdym razem, kiedy czujemy drapanie w gardle i zbliżający się kaszel, popijać ciepłe płyny, nawilżając w ten sposób śluzówkę. Można też zainwestować w nawilżacz powietrza lub po prostu rozpylać co jakiś czas wodę przy pomocy spryskiwacza.  

4. W przypadku odczuwania dyskomfortu ze strony gardła przyszłe i świeżo upieczone mamy mogą korzystać z takich dóbr natury, jak dzika róża, rumianek i propolis. Ten ostatni, najmniej znany środek, to tzw. kit pszczeli – żywicza substancja pochodzenia naturalnego produkowana i używana przez pszczoły do zabezpieczania uli. Propolis jest znany i stosowany od wieków w medycynie ludowej. To bogate źródło witamin, składników mineralnych i innych składników aktywnych, a jego działanie potwierdza tradycja stosowania. Warto sięgnąć po preparat, w którego skład wchodzi propolis, stworzony specjalnie dla kobiet w ciąży i matek karmiących – suplement diety Prenalen Gardło, pastylki do ssania o smaku malinowym bez dodatku cukru.  Dodatkowo Prenalen Gardło zawiera witaminę C, która wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.

5. W drugim trymestrze ciąży senność zwykle ustępuje niespodziewanym przypływom energii, które przyszłe mamy mają ochotę natychmiast spożytkować na remont całego mieszkania. Stop, zwolnij! Twój dzidziuś nie zwróci uwagi na odpadającą listwę przypodłogową, natomiast na pewno doceni codzienne spacery po parku, które wam obojgu zapewnią świeże powietrze i dobrą kondycję. Usiądź na ławeczce, załóż brzuchowi słuchawki z muzyką klasyczną, a sama zrelaksuj się przy dźwiękach natury. Nic tak nie odpędza stresu i nie poprawia samopoczucia!

Prenalen Gardło z propolisem i witaminą C, suplement diety – pastylki do ssania o smaku malinowym bez dodatku cukru, stworzone specjalnie z myślą o kobietach w ciąży i karmiących piersią. Formuła Prenalen Gardło opiera się na suchym ekstrakcie z propolisu oraz witaminie C, która wspiera prawidłowe funkcjonowania układu odpornościowego, zmniejsza uczucia zmęczenia i znużenia oraz zwiększa przyswajanie żelaza. Dodatkowo pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.

Zrównoważona dieta i zdrowy tryb życia są istotne dla zachowania zdrowia.

Cena: ok. 12 zł/16 pastylek

Ostatnio dodane artykuły:

Edukacja jednym z kluczowych czynników dla profilaktyki i walki z sepsą
Sepsa to zagrażająca życiu dysfunkcja narządów, spowodowana niewłaściwą reakcją organizmu na zakażenie. Problem ten stanowi ogromne wyzwanie dla współczesnej medycyny, a WHO alarmuje, że rocznie sepsa odpowiada za 11 milionów zgonów.

Opracowanie Rekomendacji Bezpiecznego Dostępu Naczyniowego - czy to przełom dla terapii infuzyjnej w
Opracowanie Rekomendacji Bezpiecznego Dostępu Naczyniowego - czy to przełom dla terapii infuzyjnej w Polsce? – Wywiad z Maciejem Latosem, Prezesem Polskiego Towarzystwa Infuzyjnego, Ekspertem Koalicji na rzecz Bezpieczeństwa Szpitali

Czy wielkanocne pyszności są odpowiednie dla psa i kota? Czy wielkanocne pyszności są odpowiednie dla psa i kota?
Wielkanoc to święto, które najczęściej spędzamy w gronie najbliższych, przy wspólnym stole, celebrując wspólny czas. Mazurki, czekoladowe babeczki, ciasta, pieczone mięsa, sałatki – to tylko niektóre świąteczne pyszności, którym trudno się oprzeć.

Zadbaj o piersi z Promenadą! Bezpłatne badania dla warszawianek w ramach akcji „Biustowniczki”
Zrób badanie USG piersi – bez skierowań, bez ubezpieczenia NFZ, bez kosztów, bez bólu. Taką możliwość będziesz miała 5 i 6 kwietnia, odwiedzając centrum handlowe Promenada. W tych dniach odbędzie się akcja „Biustowniczki” prowadzona z myślą o młodych kobietach.

Badania oraz rozwój suplementów diety Badania oraz rozwój suplementów diety
Współczesna dieta zachodnioeuropejska, szczególnie w okresie zimowym, bywa uboga w naturalne źródła niezbędnych, nienasyconych kwasów omega-3 – tłuste ryby morskie i owoce morza, nierafinowane oleje roślinne, orzechy.

Z okazji Światowego Dnia Zdrowia Jamy Ustnej dowiedź się, jak w prosty sposób dbać o uśmiech!
20 marca obchodzony jest Światowy Dzień Zdrowia Jamy Ustnej. To dobra okazja, aby przypomnieć sobie zasady profilaktyki próchnicy i nie tylko.

Dziel się wielkanocną zabawą z M&M’s®!
Mars Wrigley wraz z ikoniczną marką M&M’s® chcą zainspirować do przeżywania małych chwil codziennego szczęścia oraz do radosnego spędzenia świątecznego czasu.

Usystematyzowanie zdarzeń niepożądanych kluczowe dla bezpieczeństwa pacjentów
Usystematyzowanie zdarzeń niepożądanych kluczowe dla bezpieczeństwa pacjentów - Wywiad z Moniką Pintal-Ślimak, Prezesem Krajowej Rady Diagnostów Laboratoryjnych, Ekspertem Koalicji na rzecz Bezpieczeństwa Szpitali

więcej »

Najczęściej czytane artykuły:

Cichy refluks odbiera głos? Białostocka klinika leczy groźną dolegliwość Cichy refluks odbiera głos? Białostocka klinika leczy groźną dolegliwość
Refluks krtaniowo-gardłowy to mało znana choroba, która szczególnie dotyka ludzi pracujących głosem – wokalistów, aktorów czy nauczycieli. Jak go rozpoznać i leczyć? - wyjaśnia dr Adam Chwieśko z białostockiego Centrum Medycznego Noviline.

Nowy i jeszcze większy salon Kodano Optyk w CH Focus
Nowy i jeszcze większy salon Kodano Optyk w CH Focus

Zadbaj o zdrowie z Galerią Dominikańską!
Zadbaj o zdrowie z Galerią Dominikańską! Bezpłatne badania dla wrocławianek w ramach akcji „Biustowniczki”

więcej »