2010-11-03
Jesienna słota oraz chłody powodują obniżenie odporności organizmu. Dodatkowo, coraz mniej słońca, ciągła szarość za oknami oraz codzienny natłok pracy i obowiązków wywołują zmęczenie, a u niektórych nawet sezonowe stany depresyjne.

Od tego już tylko krok do przeziębienia czy grypy. W jaki sposób uchronić się przed infekcjami i zachować siły witalne w tym trudnym okresie? Jak sprawić, aby miejski wielobój niósł nam radość i satysfakcję każdego dnia? Jesień to pora roku, która wymaga od nas szczególnego wysiłku. Coraz mniej słońca i ciągłe opady powodują, iż marzymy o wygrzewaniu się pod kocem z filiżanką ciepłego napoju w domowym zaciszu. A przed nami kolejny intensywny dzień. Praca, szkoła, ważne spotkania, dodatkowe zajęcia z angielskiego, wieczorne imprezy - to wszystko wymaga dyscypliny oraz utrzymywania ciała i umysłu w doskonałej formie.

Nie jest to jednak proste, kiedy wszędzie mnożą się wirusy, w autobusie wszyscy kichają, a szef właśnie zlecił nam nowy, ambitny projekt, wymagający wysiłku i efektywności. W jaki sposób uodpornić organizm i zapobiec jesiennemu spadkowi formy, koncentracji oraz nasilającym się sezonowym stanom depresyjnym?

Najważniejsze jest dbanie o siebie, czyli prowadzenie higienicznego trybu życia. Przede wszystkim, mimo licznych obowiązków, nie wolno zapominać o wypoczynku. Codziennie powinniśmy spać nieprzerwanie minimum 6 godzin. Dodatkowo, w przypływie pesymizmu, zafundujmy sobie odrobinę relaksu: masaż lub specjalne naświetlania, które nieco zrównoważą brak naturalnych promieni słonecznych. Musimy również pamiętać, aby się nie przegrzewać ani nie doprowadzać do wychłodzenia organizmu. Najlepiej ubierać się na cebulkę, aby w miarę potrzeby zdejmować lub zakładać kolejne warstwy odzieży. W zachowaniu dobrego samopoczucia pomoże nam również odpowiednia dawka świeżego powietrza. Codzienny, choć dwudziestominutowy spacer uodporni nasz organizm na zmiany aury. Dodatkowo siłownia, basen lub zwyczajna poranna gimnastyka spowodują, iż ciało tak łatwo nie ulegnie jesiennym infekcjom, a nasza sylwetka wyglądać będzie doskonale.

Niezwykle istotna jest także właściwie zbilansowana dieta, która dodatkowo pomoże nam w zachowaniu formy. Należy odżywiać się tak, aby przez cały dzień utrzymywać właściwy, jednakowy poziom cukru we krwi. Jadłospis wspomagający dobre samopoczucie powinien opierać się na różnorodnych zbożach, kaszach, warzywach, owocach oraz rybach i drobiu w połączeniu z niewielką ilością czerwonego mięsa. Dodatkowo należy pić codziennie co najmniej półtora litra płynów.

W przetrwaniu każdego jesiennego dnia w dobrej kondycji wspiera nas Plusssz Up - doskonale zbilansowany napój hydrowitaminowy, który w 85 % zaspokaja dobowe zapotrzebowanie organizmu na witaminy i minerały. Ze względu na swą płynną formułę efektywnie i szybciej niż tradycyjne tabletki wesprze nas w chwili zmęczenia czy pogorszenia samopoczucia. Niewielką, poręczną butelkę, zakończoną wygodnym ustnikiem, z łatwością schowamy do torebki czy plecaka, abyśmy w każdej chwili mogli napić się i uzupełnić niedobory mikroelementów w organizmie. Napój dostępny jest w trzech wersjach: Plusssz Up Minerały, Plusssz Up Guarana oraz Plusssz Up Magnez. Plusssz Up wzmacnia nasz organizm od wewnątrz oraz sprawia, iż codziennie, w pełni skoncentrowani i z uśmiechem na ustach, możemy stawać do wyzwań miejskiego wieloboju.

Nadesłał: praktykant@kuzniapr.pl